GI-peppet kommer..
jag håller på att förbereda inför veckans pepp.. det kommer längre fram..
GI-pepp vecka 13
Den här veckan är peppet rätt och slätt GÅ! Jag har tidigare varit en riktig promenadmänniska, men den här vintern känns det som om jag legat i ide när det gäller det..jag har kommit på tusen ursäkter för att inte göra det. Men det är ju härligt när man kommit sig ut!! I dag tog jag iallafall tag i det och gick en härlig promenad med barnen, skönt för oss alla!! Så denna veckas pepp handlar om att du ska gå mer, oavsett hur mycket du går i dagsläget så kan du nog gå lite till. Antingen promenader på fritiden eller vardagsmotion, som att ta trappan istället för hissen. Underbart är ju nu, när värmen är på väg åter, att ta en promenad i skogen och känna dofterna och lyssna på ljuden..helt klart en uppiggare!!
Pssst..scrolla ner och var med i tävlingen om du inte redan varit det :O)
GI-pepp vecka 12
Här kommer ett pepp för den här veckan, som i hög grad gäller mig själv:
I slutet av förra veckan tappade jag mycket motivation och helgen bestod i att frossa i både godis och ostbågar. Visst ångrade jag mig sedan! Nu imorse, efter att ha ätit en hel del bröd igår, så märker jag hur min mage har blivit en stor, spänd ballong. Och vågen - den pekar uppåt!
Det är nu det är viktigt att jag tar tag i mig själv och hoppar in på spåret igen och inte tror att det är kört!
Många gånger känns det som om man måste åka ända ner innan man kan börja ta sig upp, men det ska jag alltså inte göra nu! In på rätt spår och inte se ostbågeätande som ett enda stort nederlag, att ge upp allt över!
Det är aldrig försent att hoppa in på rätt spår igen!
I slutet av förra veckan tappade jag mycket motivation och helgen bestod i att frossa i både godis och ostbågar. Visst ångrade jag mig sedan! Nu imorse, efter att ha ätit en hel del bröd igår, så märker jag hur min mage har blivit en stor, spänd ballong. Och vågen - den pekar uppåt!
Det är nu det är viktigt att jag tar tag i mig själv och hoppar in på spåret igen och inte tror att det är kört!
Många gånger känns det som om man måste åka ända ner innan man kan börja ta sig upp, men det ska jag alltså inte göra nu! In på rätt spår och inte se ostbågeätande som ett enda stort nederlag, att ge upp allt över!
GI-pepp veckorna 10 & 11
Ja, ursäkta dröjsmålet! Jag var tyvärr tvungen att slå ihop peppen, jag har haft mycket med uppsatsskrivning och skoldagar. Men här kommer två pepp:
1. Byt ut pastan/potatisen/riset mot wokgrönsaker eller kokta grönsaker
Min latmansvariant är att köpa påsar med frysta wokgrönsaker, som jag wokar lite fort till maten.
Grönsaker som ska kokas gör jag på några minuter i micron med min tupperwarekanna (det går säkert
lika bra med vilket microtåligt kärl som helst med lock). Kokgrönsaker använder jag oftast istället för potatis,
wokisarna istället för pasta/ris.
2. Smörj in dig!
Låter knasigt, men när jag för något år sedan var på föreläsning med Mia Törnblom så berättade hon om hur
illa hon tyckte om sig själv och sin egen kropp förr. "Jag smorde inte ens in mina ben" . Så det är mitt andra
pepp, en gång om dagen ska du (och jag) smörja in benen. Riktigt pyssla om sig själv! För många kanske det
är en självklarhet, men jag tror bl.a. att många småbarnsföräldrar med mig inte alltid prioriterar att ta hand om
sig, ni som redan gör det: så bra! Keep on!
1. Byt ut pastan/potatisen/riset mot wokgrönsaker eller kokta grönsaker
Min latmansvariant är att köpa påsar med frysta wokgrönsaker, som jag wokar lite fort till maten.
Grönsaker som ska kokas gör jag på några minuter i micron med min tupperwarekanna (det går säkert
lika bra med vilket microtåligt kärl som helst med lock). Kokgrönsaker använder jag oftast istället för potatis,
wokisarna istället för pasta/ris.
2. Smörj in dig!
Låter knasigt, men när jag för något år sedan var på föreläsning med Mia Törnblom så berättade hon om hur
illa hon tyckte om sig själv och sin egen kropp förr. "Jag smorde inte ens in mina ben" . Så det är mitt andra
pepp, en gång om dagen ska du (och jag) smörja in benen. Riktigt pyssla om sig själv! För många kanske det
är en självklarhet, men jag tror bl.a. att många småbarnsföräldrar med mig inte alltid prioriterar att ta hand om
sig, ni som redan gör det: så bra! Keep on!
GI-pepp vecka 9
Den här veckan ställer jag fram en kanna med vatten varje morgon.. målet är att dricka minst 1 liter om dagen ur kannan.
Tanken med kannan är att den ska påminna mig om att dricka, samtidigt som det faktiskt kan vara gott med rumstempererat vatten.
Hänger du på?
Måndag och start för GI-peppet!
Har bestämt mig för att lägga ut ett litet tips i bloggen varje måndag, med tanke på nyttighet och GI! Se det som en utmaning eller något att tänka på. Jag ser på mig själv som en nybörjare..så det blir små förändringar i tillvaron, små förändringar som leder åt rätt håll - ett sundare liv! Häng gärna på, kom gärna med tips om vad som kan bli veckans pepp!
